Эффективно тренироваться можно где угодно, главное — дисциплина и мотивация! Многие не успевают регулярно посещать фитнес-клуб из-за высокой загруженности, что плохо сказывается на здоровье. Рассказываем, как создать тренажерный зал дома, не занимая спортивным инвентарем все свободное пространство.
Коврик
Необходимый для тренировок атрибут, так как защищает голову, шею, стопы, ладони и колени от болезненных ощущений и травм, исключает скольжение, обеспечивает устойчивость тела.
Reebok Фитнес-мат Blue Love
2990 рублей
Коврик для йоги Asia by Yoga ID
5290 рублей
Гантели
Если упражнения с собственным весом уже даются вам легко, нужно вводить в тренировки утяжелители (гантели). С ними можно выполнять как базовые, так и изолирующие упражнения. Вес подбирается в соответствии с физической подготовкой.
Гантель Starfit
856 рублей
Кардиотренажеры
Кардиотренировки – отличный вариант для жиросжигания, активизации метаболизма и сохранения мышц. Для успешного похудения ваша тренировка должна диться не менее 40 минут. Заниматься кардионагрузками теперь удобно и дома: появляются тренажеры, которые не занимают много места.
Компактная беговая дорожка YAMAGUCHI
55000 рублей
Министеппер — удобный аэробный тренажер, который поместится даже под кроватью. Помогает укрепить ягодичные, икроножные мышцы, заднюю и переднюю поверхности бедра.
Министеппер
3920 рублей
Фитнес-ленты и эспандеры
Тренировки с эспандерами и фитнес-резинками помогают прокачать все группы мышц. Эти спортивные атрибуты практически не занимают места, их можно брать с собой на прогулку и отдых. Многие звезды (например, Ирена Понарошку, Айза Анохина, блогер Марина Вовченко) оценили эффективность такого спортивного инвентаря. И редакция HBS не осталась в стороне! Проверено нами: фитнес-ленты и эспандеры действительно могут заменить занятия в фитнес-клубе. С ними ваши тренировки никогда не станут скучными и однообразными.
Тренажер-эспандер Top Fit
990 рублей
Надеемся, мы доказали вам, что заниматься эффективно можно и дома, не скупая громоздкие тренажеры, предназначенные для фитнес-клубов!
Фото: freepik.com
